Responde sobre las últimas dos semanas. En este test, puntuaciones más altas indican más síntomas de agotamiento.
Tu perfil de Diagnóstico de Burnout
Análisis por dimensiones
Recomendaciones personalizadas
Basadas en tus áreas con mayor oportunidad de crecimiento
Prácticas para tu desarrollo
Ejercicios respaldados por psicología y tradición contemplativa
Continúa tu transformación
Lleva tu proceso interior más lejos con la app de Alquimia del Alma
Meditaciones guiadas, diario emocional, prácticas de autoconocimiento y acompañamiento espiritual — todo en un solo lugar.
Lecturas para profundizar
Selección basada en evidencia científica y sabiduría contemplativa
Burnout
Emily y Amelia Nagoski · La ciencia del agotamiento emocional y cómo completar el ciclo de estrés. Riguroso y práctico.
El trabajo necesario
Julia Cameron · Perspectiva creativa sobre la recuperación del sentido y la energía. Complemento espiritual del proceso.
Why We Sleep
Matthew Walker · El sueño es el primer pilar de la recuperación del burnout. Comprenderlo cambia la prioridad que le das.